În sarcină, grețurile sunt o realitate destul de comună, dar și neplăcută. Pentru multe viitoare mame, ele se manifestă cel mai frecvent în primul trimestru de sarcină – apar începând cu săptămâna a 5-a si pot tine până la săptămâna 12.
Cea mai grea parte la „grețurile de dimineață” este că nu sunt numai dimineața, sau cel puțin așa a fost în cazul meu. Poți să ai această stare toată ziua, la fel cum poate să te apuce din senin în mijlocul zilei.
În sarcina cu Tudor, stările de greață au durat până în săptămâna 14 si tin minte perfect dimineața în care m-am trezit și nu îmi mai era rău.
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să faci față grețurilor și să te simți mai bine.
Mănâncă puțin și des
Încearcă să împarți mesele în porții mici și frecvente pe tot parcursul zilei. Stomacul gol poate accentua greața, așa că menținerea unei mese ușoare poate ajuta la prevenirea acesteia.
Alege gustări sărate
Gustările ușor sărate, precum biscuiții sau covrigeii, pot ajuta la ameliorarea senzației de greață. În primele 3 luni am dormit cu o pungă de covrigei lângă pat.
Consumă ghimbir
Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiemetice. Îl poți consuma sub formă de ceai, bomboane sau în mâncăruri. Există și sub formă de capsule, dar pentru asta trebuie să vorbești cu medicul înainte de a le folosi.
Evită mirosurile puternice
Identifică mirosurile care îți declanșează grețurile și evită-le pe cât posibil. (eu am schimbat deodorantul cu unul fară miros, nu am mai folosit parfum și nu am mai gatit foarte mult). Dacă nu poți evita anumite mirosuri, încearcă să îți aerisești frecvent casa și să folosești uleiuri esențiale, cum ar fi cel de mentă.
Bea apă
Deshidratarea poate accentua grețurile așa că incearcă să bei apă în cantități mici și dese și evită băuturile prea reci sau prea calde.
Acestea sunt câteva remedii care la mine au funcționat – dacă grețurile devin foarte intense, este important să discuți cu medicul. Există medicamente antiemetice sigure în sarcină care te pot ajuta să treci peste această perioadă.
Fiecare sarcină este unică, iar ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze la fel pentru alta. Experimentează și vezi ce te ajută cel mai mult. Reține – grețurile de sarcină sunt temporare și, de cele mai multe ori, dispar odată cu intrarea în al doilea trimestru.
